Татьяна Иванова
Беременные женщины должны быть очень осторожными в выборе того, что они едят, ведь их диета прямо отразится на здоровье и развитии их будущего ребенка.
Редакция Полезных Советов для Беременных предлагает Вам список из 10 продуктов, которые следует избегать на первых месяцах беременности, чтобы исключить риски, связанные с питанием.
1. Выдержанные сыры
В таких сырах как бри, камамбер e горгонзола содержат бактерию листерия, которая может спровоцировать мгновенный аборт, преждевременные роды или смерть плода.
Но для любительниц сыра есть и хорошая новость: даже не пастеризованные чеддер и пармезан можно употреблять даже во время беременности.
2. Пасты и паштеты
Причина все в той же бактерии листерии, которая представляет серьезную опасность для беременных.
3. Мясо «с кровью»
Сырое мясо или мясо, подвергнутое недостаточной тепловой обработке, может стать причиной токсоплазмоза, вызываемого паразитом токсоплазма. Иногда он встречается в сосисках и гамбургерах и может стать причиной спонтанного прерывания беременности.
4. Немытые овощи и фрукты
Уже упомянутая токсоплазма также может находиться на овощах и фруктах, но это не повод отказываться от этих источников витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового развития плода. Чтобы уберечь своего еще неродившегося ребенка, достаточно тщательно их вымыть и обдать кипятком.
5. Сырые яйца
Обратите особое внимание на десерты и соусы, которые могут быть приготовлены с сырыми яйцами, ведь они тоже находятся в черном списке для беременных. Если Вы ждете ребенка и не уверены в составе домашних сладостей или соусов, выберите те, что были куплены в магазине.
6. Некоторые виды рыбы
Будьте осторожны с сардинами и тунцом. С одной стороны, эта рыба богата таким незаменимым элементом, как Омега 3. Поэтому ее употребление очень даже рекомендовано беременным. Однако риск приобрести эти виды рыбы с высоким содержанием ртути очень велик, а это может поставить Вашу беременность под вопрос.
7. Свежие побеги бамбука
Это элемент все чаще используется в современной кухне, но может стать причиной заражения сальмонеллой и кишечной палочкой. Если же побеги бамбука были подвергнуты тепловой обработке — волноваться не о чем.
8. Непастеризованные продукты
Беременность — это то время, когда домашние продукты могут быть более опасны, чем те, которые мы покупаем в магазине, как это ни странно. Следует отказаться от продуктов, не прошедших термическую обработку, компенсировав их разрешенными свежими продуктами.
9. Кофеин
Стоит отказаться не только от кофе, но и от других продуктов, содержащих кофеин: черного чая, шоколада, энергетических напитков и газировок. Дело в том, что стимулирующий эффект, который кофеин оказывает на организм, может негативно сказаться на течении беременности. Будущая мамочка не должна употреблять более 300 мг кофеина в день.
10. Алкоголь
Существует мнение, что будущая мама может употреблять алкоголь в небольших количествах во время первых месяцев беременности, но оно ни имеет никаких оснований. Алкоголесодержащие напитки в любых количествах очень опасны для плода. Проникая через плаценту, алкоголь попадает в организм ребенка, который должен будет его переработать. Естественно, неготовая к такой атаке, печень плода не сможет вывести этот яд так скоро, как с этим справляется печень взрослого человека. Это чревато развитием пороков, проблем с сердцем, замедлением роста или когнитивного развития.
Узнайте о том, какое питание будет наиболее полезным Вашему малышу из следующего видео:
Но не забывайте, что по вопросу Вашей диеты при беременности лучше обратиться к Вашему лечащему врачу. Лишь он сможет дать рекомендации для конкретно Вашей беременности. Будьте здоровы!
